Makna ibadah puasa pada dasarnya adalah agar umat muslim bisa menahan diri dari berbagai hawa nafsu, utamanya yang berasal dari perut seperti rakus ingin selalu makan dan juga menjaga dari emosi negatif. Setiap tahunnya memang ada sebulan menjalankan ibadah puasa ini, yaitu di bulan Ramadan, tentunya disertai dengan berbagai kegiatan positif yang lainnya. namun tahukah Anda bahwa sebenarnya puasa ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, berikut ini yang patut diketahui.
Manfaat Ibadah Puasa
- Membantu menurunkan berat badan, berpuasa termasuk salah satu cara yang paling efektif atau cepat untuk menurunkan berat badan, sehingga memang sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan diet, karena puasa jauh lebih sehat dan masih ada pahala yang diterima.
- Menjaga kesehatan jantung, faktanya berpuasa juga akan menurunkan terkena penyakit cardiovascular seperti diantaranya adalah penyakit jantung dan juga stroke yang mungkin saja akan menyerang. Karena memang dengan berpuasa bisa membuat seseorang mengatur pola makannya jadi lebih baik.
- Meningkatkan metabolisme tubuh, karena waktu makan terbatas hanya di malam hari, pada siang hari ketika tubuh merasa lapar makan akan menggunakan cadangan makanan dari tubuh yang dibakar sebagai sumber energi, hal ini sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
- Mengaktifkan detoksifikasi, tubuh akan mendetoks atau mengeluarkan racun-racun yang ada ketika Anda berpuasa, jadi memang nantinya tubuh akan jauh lebih sehat. Sehingga pada saat berbuka nantinya organ tubuh akan bekerja lebih baik dibandingkan dengan sebelumnya.
- Mengurangi resiko diabetes, apalagi memang saat berpuasa nantinya kadar gula darah juga akan turun menjadi lebih terkontrol, karena tubuh akan menggunakan cadangan gula sebagai sumber energi, itulah mengapa akan jauh lebih baik bagi pasien diabetes dan menurunkan resikonya.
Penutup
Menjalankan ibadan puasa di bulan Ramadan adalah kewajiban bagi para umat muslim, bahkan sejak kecil sudah harus dibiasakan dengan ibadah tersebut agar ketika sudah dewasa nantinya tidak berat dijalankan. Selain berpuasa juga bisa ditambah dengan ibadah lainnya agar Ramadan lebih bermakna. Baca juga artikel menarik lain hanya di EF Adults.
sumber foto: Photo by Naim Benjelloun